Поделитесь опытом - как курить бросили?
(сообщения типа "начинать не надо было!" - лучше оставьте себе)

сообщение Волков
Не хотел получить ситуацию когда и курить продолжишь и книга будет в мозгах крутиться (стрессик такой, перманентный).

Значит читаю.
О результатах напишу.

сообщение SedoyLekar

сообщение fishman
покуривал с 1982 года, по настоящему закурил с 1984г. до 1996г сентябрь, надоело все и сигареты дерьмовые как раз тогда все стали. Больше не тянет, хотя большую сигару за преферансом выкурю с превиликим удовольствием-но хорошую.

Если так, то большая вероятность, что снова закуришь! Как сделать, чтобы эта сигара была раз в неделю, или 2 недели? Я за себя не ручаюсь!

Ну вот мои пять копеек.
Как я бросал курить.
Курить я бросил в 1998 г. до того курил с 1981 г. стаж приличный я полагаю?
В 1998 г. решил сделать себе подарок на день рождения (2 августа) выкурил последнюю сигарету и пошел я жить на дачу. Почему на дачу? А дело в том что, в тот год у нас в городе было наводнение, моя дача оказалась на пригорке и не была затоплена, зато остальным досталось... ну там смотришь туалеты кругом плавают, всякие заборы Еды и воды у меня хватало. Ну а сигареты я естественно оставил, добратся до ближайшего киоска было затруднительно - это надо было на лодке плыть, не, ну можно было и вброд... но, противно, я не зря туалеты упомянул, представляете сколько там и чего плыло
Ну-с к концу недели я пытался курить веник нифига не вставляло спасался только работой, благо ее на даче всегда хватает. В общем длилось мое заточение до 18 августа 1998 г. - я надеюсь Вы помните что случилось в этот день (но у меня то, даже радио не было)... Когда я подошел к киоску (а я очень хотел курить) ну до озверения просто, у меня попросту не хватило денег на сигареты. А потом меня задавило одно такое зеленое земноводное. В общем три года потом снилось что курю. Но так, вот уже почти 8 лет так и не выкурил ни одной сигареты.

Так что рецепт мой - жаба + воля и все будет нормально

Удачи бросающим.

Волков - отписывайте обязательно.

Про себя - курю пять лет. Пробовала бросать 4 раза. Хватало меня max на неделю. Всерьез думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?

2SAPO: да, непременно все опишу и в красках.

Изменено 6.9.06 автор Волков

сообщение paln1
Курил и буду курить! Особенно с утра проснувшись приятно!

Раньше как то получалось - утром без курева, вспомнить бы.

Если доза до полупачки сигарет в день, то просто бросаем и не возвращаемся к теме.

Если больше, или при этом возникают явные свидетельства доскомфорта (не психологического!!!) и бунта организма (например бессонница более 2х суток, понос, рассеяние сознания), то сперва постепенно снижаем дозу до этих полпачки используя эрзацы (жевательные резинки, пластыри и т.п.), потом резко бросаем.
Сильная абстененция у курящих редкость, для неё нужен стаж в десяток и более лет по 2-3 пачки в сутки. Легкую же абстененцию, как и психологический дискомфорт можно пережить за неделю. В конце концов половина женщин подобное переносит ежемесячно... и не вешаются

ВАЖНО (для успеха):
1/ четкое осознание зачем бросаешь курить (планы родить ребенка, драпаем от инфаркта, туберкулеза, и т.п.);
2/ готовность задвинуть некоторые приятные моменты связанные с курением - возможность потусоваться с коллегами в рабочее время в курилке, легко познакомиться с девушкой на улице и .т.п.
3/ хотя бы полгода-год избегать табачного дыма - курилок, кабачков с курящими залами, общения с курящими друзьями.
4/ занять себя чем то важным и срочным, что займет все мысли на неделю, либо кардинально сменить образ жизни на этот период.
5/ понимание, что будет несколько кризисов, когда будет в немоготу... и план, как будете действовать. Кризис кстати может повториться и через полгода-год.

PS сам курил в возрасте 6-10 лет... причем к концу уже было не баловство. Бросил что бы выделяться среди одноклассников (к концу школы остался единственным некурящим в классе) - спасибо родителям за подсказку. Процесс курения до сих пор иногда снится...

сообщение sapo
Волков - отписывайте обязательно.

Про себя - курю пять лет. Пробовала бросать 4 раза. Хватало меня max на неделю. Всерьез думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?

Сам не курю, но знакомая работает в одном мед. учереждении, говорит достаточно эффективны сигареты Захарова (эффективность около 90%).

Расскажу о себе.Курил 18 лет, доходило до 2х пачек, особенно за рулем. Год назад начал раздумывать о бросании. И тут поехал в командировку в Питер, поделали дела, и пошли с партнерами в кабак (важная ремарка- никто из сидящих со мной за столом не курил). Там просидели 4 часа, все было очень вкусно....И показалось оскорбительным закурить при такой "фкусности"...Вышли- " а слабо мне дойти до поезда и не покурить?".Дошел.И сразу лег спать...А утром просто не пошел курить.И все. Как отрезало.Скоро год. Под вкусный коньяк допускается хорошая сигара.Во сне курить не тят, очень раздражает запах табака от людей ( в помещении если накурено- не раздражает).Кажется противным запах в машине курильщика...В целом- кайф.СтОит того...

Изменено 9-9-2006 автор Штабс-капитан

сообщение Штабс-капитан
Во сне курить не тянет, очень раздражает запах табака от людей ( в помещении если накурено- не раздражает).Кажется противным запах в машине курильщика...В целом- кайф.СтОит того...

Интересно.
И так бывает, еще.

Да по нормальному так и должно быть. Некурение это ж не пытка, это нормальное состояние человека. Первые два года организм только курить учится специально. А до этого курить то он не умел.
Не курить это круто!

Изменено 9.9.06 автор seegofer

сообщение sapo... думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?

У меня случай другой.
Курить начал лет пять тому назад, в зрелом возрасте. Тупо спасался от стресса.
Сейчас стресс тоже присутствует, но пришло понимание, что сигарета не товарищ.

Изменено 9.9.06 автор Волков

Стаж 20 лет. Год не курю. В аптеке присоветовали таблетки "Табэкс" или "Табакс" Вместо месячного курса по инструкции, хватило 4 дней. "Ломок" вообще небыло. Свою роль сыграла "жаба" выросшая до огромных размеров когда узнала, что особо удачливым продавцам табака "Фокусы"раздают. Это за мои то бабки и за мое здоровье !?!?! Фик вам! Завел аквариумы дома и на работе. Как покурить тянет- иди рыбс кормить. Рыбсы ЖИРНЫЕ такие плавали А если серьезно, необходимо психологически заместить процесс курения чем угодно. После того как примерно месяц не курил понял, что плюсов в этом гораздо больше чем в сигаретах, пусть даже и самых дорогих. Ну а потом уже принцип " Что? Зря целый месяц не курил, чтобы сейчас облажаться?" Тоже неплохо срабатывает. В общем за собой на работе "утащил" еще 4 человека.

Волков, так как успехи в деле отказа от курения? Вы книжку прочли? Или ищете альтернативные способы?

Утро. Трудящиеся идут едут на работу. Пригородная электричка приходит на вокзал Москвы. ~ Пара тысяч человек идёт по узкому перрону к турникетам. ~ 10-20% дрожащими руками дорываются, закуривают сигареты и дымят... остальным деваться некуда - дышат .
В Москве, .... где тесно даже на тротуарах. Трудно избегагать этот дым.... По моим некурящим ощущениям сигаретный дым куда более неприятен чем автовыхлопы, они хоть иногда через катализатор пропускаются. В своей жизни помню только пару случаев, когда кто-то курил рядом действительно ароматный табак.
Попытайтесь понять.....
Ничего личного

сообщение Шута
не надо)))
надумаешь малыша родить - совесть лучше всякого врача тебе курить не позволит....

Нет, материал не читал, пока.
Лежит распечатка и все (как-то все просто? напрягаюсь).
Напишу по итогам, напишу - не сомневайтесь.


Изменено 12.9.06 автор Волков

А я ещё раз повторюсь.
Много лет и много раз пытался бросить, и не смог. А я тут один из рекордсменов
Наверное намеренье было не серьёзное
Просто пришло время, и осознание того, что ну его на @#$, это сомнительное удовольствие. (инфарктов или инсультов не было, но мысли о них начали появляться )
Хочу подтвердить, что действительно тяжело первую неделю-две. Из запоя выходить тоже наверняка трудно
Но курение в отличие от наркомании или алкоголизма - проблемма чисто психологическая. IMHO.

со мной тоже похожее было.....
курил 6 лет по пачке в день,
на сегодняшний день уже 4 года не курю.
пытался росить раньше не однократно, но максимум на пару дней....
думаю все дело в желании бросить и окружении....
самое острое желание появляется во время распития спиртных напитков.......поэтому лучше не принимать...хотя бы месяц..
удачи!

Курю 25 лет. Дважды бросала на год, когда появлялись дети- не остановило.Работала в онкологии-не остановило.Пробовала жевачку-против курения, знаю её эффект, но не помогло.И книжка есть-не читаю, хоть знаю, что она помогает. И ощущение "чистых" лёгких испытала, когда бросала курить, но... Видимо, я ещё не готова, что-то меня тормозит, хоть и часто задумываюсь, чтобы бросить. Я против курения. Я за тех кто бросает.Я всё понимаю. Может после этой темы, я сяду за комп. и прочитаю эту книгу, но я также в раздумьях. Наверно, боюсь что, как Aldjami-прочитать и не бросить, и тогда моя последняя надежда исчезнет...