Поделитесь опытом - как курить бросили?
(сообщения типа "начинать не надо было!" - лучше оставьте себе)

u806
Некурил неделю, а тут портвейна попили, так захотелось покурить, магазинчик нашелся, а там табачек Drum. Эх, не удержался
Эй ямщик гони ка к Яру!

знакомо.
в своё время сам очень уютно покуривал Mac Baren Cherry Choice, набивал им Mascott-ы; машинка для набивки и пол-коробки гильз до сих пор лежат без применения, надо кому?

u806

Приглашаю некурящих форумчан (особенно бросивших курить) собраться/сговориться и на Рождество организовать ночное купание в проруби.
Прорубь ежегодно устраивается на пруду в Лосином острове.
Как идея?

пошел 6-й месяц.
Во время небольшой пьянки угостился сигаретой (вроде как эксперимент) .... ну что сказать - опять переводняк продукта. Отвык уже делать ЭТО - пара попыток затянуться и пришлось выбросить. Кайфа никакого, а начинать по новой не вижу смысла.

ЗЫ: как то небыстро но уверенно начинает побеждать идея ЗОЖ (здорового образа жизни), просто как выгодной тактики и того что все взаимосвязано
- бросил курить начал меньше тратить воздуха на нырялках,
- вспомнил про вело , но обнаружил что "почти не осталось" ног - "умирают" быстрее чем дыхалка.
- подкачанные ноги пригодились уже на нырялках и в мотошколе. Да и лыжный сезон не за горами.
- в мотошколе обнаружил отсутствие пресса - при резком старте не могу удержать спину
- умные книжки по физ подготовке подкинули еще несколько векторов развития.

Итд итп. Не знаю, супер ЗОЖ не получится, но то, что происходит достаточно интересно и потихоньку затягивает.

Изменено 17/12/2010 автор jav

функция рождает мышцу
курение, воздействием на цнс и сосудистую систему, наркотическим расслаблением эти функции подавляет - постепенно у чела развивается мышечная атрофия, которая, в свою очередь, заставляет непримиримого курильщика списывать происходящие немощные изменения на возрастные. чел, с сигареткой в пальцах, начинает торопить время, говорить об этом, о своём возрасте и якобы "неотъемлимых" этого времени заболеваниях. разговорами пытается спастись от обгона био-часов.

не надо ничего "супер"; главное - чувствовать положительное ускорение в здоровье и свою возможность физически усилиться - для летнего вело подкачал ноги, для бассейна - легкие и т.п. не о чемпионстве речь. о качестве жизни.

курил с 7 класса, последнее время только крепкие сигареты. Бросили вместе с супругой благодаря таблеткам "Табекс", не курим уже 3 год.
Из положительных сторон- стал ощущать запахи, на рыбалке больше рыбы ловлю (руки не воняют табаком), могу больше выпить водки.
Минус- набрал веса.

вот ещё про качество жизни на личном примере

в Подмосковье много где покататься есть на горных лыжах, очень хорошее увлечение практически без возрастных ограничений и требующее средней физической подготовленности - как себя чувствуешь, на такой склон и топаешь.
но! занятие это не из дешевых по экипировке и снаряжению. на моем сигаретном счетчике текущая экономия около $1000, перед НГ я купил:
- куртка+штаны+перчатки+шапочка/ 7,5 т.р.;
- лыжи+ботинки+палки+чехлы/ 19 т.р.
- каждая поездка на гору (бензин, коньяк и проч. = 500..1000 р.) + подъёмник (1..1,5 т.р.) = примерно 2..2,5 т.р.

вот такая смета;
все неискуренные средства я сознательно потратил на спорт, крайняя поездка была сегодня, окончательно привык к лыжам, все правильно настроил (это совсем не трудно) - удовольствие неописуемое!

а девушки в комбинезонах на горе какие симпатичные!

Всем привет.Я уже здесь писал.Ну вот так и не курю до сих пор.Доволен как удав.Ну всё равно где то далеко в подсознании очень редко приходит мысля покурить, особенно в компании друзей за кружечкой пива.Но я отгоняю такие мысли и всегда себе говорю, Все курят, а ты вот попробуй не курить!И утром всегда рад что так и не стал курить.Конечно такие моменты редки, но факт остаётся фактом.Наверно от таких мыслей уже не избавиться к сожелению.Но я свободно могу жить без сигарет.Так что свободно себя чувствую...Мне нравится.Даже горжусь пред друзьями.

В тему ролик:
#!

PS, сама не курю

в состав моей горнолыжной экипировки добавились супер-немецкие-с двойнымилинзами-очки за 3т.р. (экономия по никотиновому счетчику не превышена).

Gamayun, приветствую, земляк
Насчет набора веса могу по собственному опыту сказать - дело не из приятных. Развивается постепенно и дальше, если не остановить. Я за 2 года в свое время набрал с 78 (когда курил ещё) до 110 кг. Тяжело стало. Развивалось бы и дальше, думаю. Если бы не взялся за ум.
За полгода снизил до честных 95, хотя можно было и ещё. Просто немного лень победила да и времени из-за работы стало меньше. Рецепт прост - спорт (в моем случае - кони + рукопашка боевая). Выкачать по-полной все мышцы и согнать лишний жирок. Сначала чувствуешь себя мешком, но форма приобретается на удивление быстро - месяца за 2-3. После того как приостанавливаешь ритм спортивный обратно набор веса уже не идёт. Проверено

у меня набор веса прекратился с началом зимы.
за зиму, спасибо горным лыжам, заметно похудел, самочувствие - отличное, правда брюки падают (в ближайшие выходные отдам их в ателье на подгонку или куплю меньшего размера).
да, физические нагрузки помогают организму бросившему курить быстро прийти к норм.весу. и ещё - не жрать после 19 час.!!! (ну, стараться)

А я бросил курить благодаря электронным сигаретам. Сначала курил их с никотином и со временем понижал крепость, теперь дымлю бехникотиновой жидкостью. Самочувствие улучшилось, появился вкус и запах( и животик расти стал ), прпала отдышка.

31 мая 2010 г. с утра на работу ехал, услышал про день отказа от курения, думаю ну ладно попробую, не курил весь день, а 1 июня сын родился, ну думаю, чтоб ребенка с молоду не травить запахом ради него так и бросил (Задался целью). Год прошел, полет отличный. Самочувствие отл. главное физ нагрузки не забывать т.к. по началу жуешь много чего, сладкого, семечки, надо чемто каллории зжигать. Курил с 12 лет, сейчас 26. Отец у меня вообще 40 лет курил, ему 50. здоровье отменное, стал убеждать его бросить курить, чтоб не показывать пример внуку, распечатал книгу Аллена - бросил ч/з 2 недели. Считаю, что все таки стимул нужен.

Изменено 2.6.11 автор Djem

Сти́мул (лат. stimulus — острая палка, которой погоняют скот) — сильный побудительный момент; внутренний или внешний фактор, вызывающий реакцию, действие.

Не курю 5 с лишним месяцев да и не закурю уже наверно, так как появилось отвращение к этому делу (уже бесит и тошнит когда рядом кто то дымит). Использовал метод Замены, - т.е. заменил удовольствие от курения на удовольствия от занятий спортом.

После 10-летнего перерыва вернулся в тренажёрный зал в ББ и желание курить пропало само собой. Очень хорошо тяжелые физические нагрузки сбивают охоту вдыхать дым, ну и когда хочешь добиться результатов в спорте мотивация здорово растёт. Сейчас курить не хочу, есть хочу и железо тягать

P.s. Примером мне послужил двоюрный брат, который как на рукопашный бой стал ходить так же легко бросил курить. Метод работает - пользуйте.

Изменено 29.6.11 автор Pavel33

Изменено 29.6.11 автор Pavel33

Аналогично.

Курил (понемногу - типа пол-пачки в день) на протяжении почти 20 лет. Работа сидячая - офисная. Вот уже 10 лет бегаю. В зависимости от места жительства 2-3 дня в неделю по 15 км (это когда дома) или каждое утро по 6.5 км (в командировке). Думаю, бег кроме всех его полезностей и от курева спасает, и вес помогает держать в норме. Раз в месяц-два могу с удовольствием выкурить сигарету в компании.

Пьянки, нервы до добра не доводят - сначала стал нейтральным к выкуренным сигаретам, а потом и подсел. Продолжаю бегать, но дыхалка сразу почувствовала и дает знать.
Надо опять перечитывать Карр-а и со временем бросать пока это не стало проблемой.

за зиму и особенно весной конкретно похудел! легкость в теле! вверх по лестнице бегом - легко! офигительно!
из алкоголя как-то пересталось пиво, иногда вискарь, чаще сухое белое вино.
 
а что это за спящая дюймовочка (как у Nisa) появилась у меня рядом с аватаром? ничего так, симпатичная. 

исчезла ...

Изменено 8.8.11 автор u806

u806

продолжаю наблюдение

Курить попробовал в 6 лет когда упер у отца Пегасину и взял попользоваться мундштук в виде чертика.
Потом лет до 13 баловались за что и огрёб несметное количество ударов резиновыми прыгалками, на что заявил что больше не буду.
В институте на картошке один знакомый студент совратил "Честерфилдом" после чего уже стал курить по полной.
Лет 10 назад решил бросить и покуда в отпуске начал сокращать количество сигарет.
4 в день. после завтрака, обеда, ужина и если прижмёт то в запасе ещё одна и не обязательновсю сразу оставлял бычок что б потом его добить.
За месяц сокращая по одной в неделю так и БРОСИЛ!!!!
Прошло более полугода, ну , думаю, попробую - что за ощущение покурить для НЕКУРЯЩЕГО УЖЕ человека....вот теперь курю опять, а не стал бы поддаваться на сиюминутную глупость так уже бы и забыл что это такое.
Есть знакомые что просто взяли и перестали курить.СРАЗУ,

А попробуйте как я пару километров зимой в полнлй боевой выкладке - рюкзак (кил 15 не меньше), коловорот, канн 10 литровый с живцом и по снегу что выше "развилки" на крейсерской скорости без передыха....кила 2-3 за такой поход а то и 5 скините.

Похожая история, курить начал прямо перед школой, утащив у отца несколько пачек сигарет , за что и бит был нещадно .У него всегда несколько коробок стояло болгарских-Шипка и Солнце, где брал не знаю, но не покупал точно.С тех пор курю, хотя попыток бросить было множество.Самая удачная попытка была в конце 80-х, когда появились мед кооперативы.
Натыкали иголок в уши, руками перед лицом поводили(якобы- установка), дали таблеток на месяц, не курил 4 месяца.Самочувствие было, словами не описать!На беду, жене на работе дали горящую путёвку на 24 дня, она и уехала с пацаном."Калину красную" Шукшина помните?У него это называлось-"забег в ширину", нечто похожее было и у меня.Вообщем , закурил.
Сейчас опять пытаюсь бросить, ограничиваю количество.Очень тянет курить после спиртного, хотя почти не пью , бутылка хорошего красного и пару пива в неделю.
Очень люблю сигары, друзья иногда дарят хорошие кубинские, иногда сам покупаю, если жены рядом нет.Но, бросить курить решил окончательно, бронхит замучал.

Я курил..., пипец...
Стыдно за своё прошлое лоховство.