Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года

Как завязать с сигаретами?

Поделитесь опытом - как курить бросили?
(сообщения типа "начинать не надо было!" - лучше оставьте себе)
2006-09-0404/09/2006 18:01:28
#345390
Свой на Aqa.ru


2504 43
Москва
7 года

сообщение Волков
Не хотел получить ситуацию когда и курить продолжишь и книга будет в мозгах крутиться (стрессик такой, перманентный).


Не, стрессика не будет. Собственно, эта книга либо подействует (вероятность 80%), либо не подействует (вероятность 20%). Во втором случае вы ее прочтете и будете думать: "Надо же, какая мура! И стоило глаза напрягать?". Так что читайте смело. Вдруг поможет.

В общем-то, я вру, что на меня эта книга совсем не подействовала. По прочтении действительно не хотелось курить. Просто решила, что из принципа не дам всяким уродам себя зомбировать и промывать мозги. А уже после того, как затянулась сигаретой, стало жаль потраченного на чтение времени.

Изменено 6.9.06 автор aldjami
2006-09-0606/09/2006 14:42:49
#346200
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
Значит читаю.
О результатах напишу.
2006-09-0606/09/2006 14:49:11
#346204
Постоянный посетитель


613 2
Москва
4 дн.

сообщение SedoyLekar

сообщение fishman
покуривал с 1982 года, по настоящему закурил с 1984г. до 1996г сентябрь, надоело все и сигареты дерьмовые как раз тогда все стали. Больше не тянет, хотя большую сигару за преферансом выкурю с превиликим удовольствием-но хорошую.


Если так, то большая вероятность, что снова закуришь! Как сделать, чтобы эта сигара была раз в неделю, или 2 недели? Я за себя не ручаюсь!

Я за себя ручаюсь уже 10 лет. (вместо сигары наливаю коньяк погуще.... хотя не привык долго его цедить)
2006-09-0606/09/2006 16:16:45
#346269
Посетитель


437 4
Russian Federation
3 года
Ну вот мои пять копеек.
Как я бросал курить.
Курить я бросил в 1998 г. до того курил с 1981 г. стаж приличный я полагаю?
В 1998 г. решил сделать себе подарок на день рождения (2 августа) выкурил последнюю сигарету и пошел я жить на дачу. Почему на дачу? А дело в том что, в тот год у нас в городе было наводнение, моя дача оказалась на пригорке и не была затоплена, зато остальным досталось... ну там смотришь туалеты кругом плавают, всякие заборы Еды и воды у меня хватало. Ну а сигареты я естественно оставил, добратся до ближайшего киоска было затруднительно - это надо было на лодке плыть, не, ну можно было и вброд... но, противно, я не зря туалеты упомянул, представляете сколько там и чего плыло
Ну-с к концу недели я пытался курить веник нифига не вставляло спасался только работой, благо ее на даче всегда хватает. В общем длилось мое заточение до 18 августа 1998 г. - я надеюсь Вы помните что случилось в этот день (но у меня то, даже радио не было)... Когда я подошел к киоску (а я очень хотел курить) ну до озверения просто, у меня попросту не хватило денег на сигареты. А потом меня задавило одно такое зеленое земноводное. В общем три года потом снилось что курю. Но так, вот уже почти 8 лет так и не выкурил ни одной сигареты.

Так что рецепт мой - жаба + воля и все будет нормально

Удачи бросающим.
2006-09-0606/09/2006 16:43:42
#346276
Постоянный посетитель


757 3
Москва
2 года
Волков - отписывайте обязательно.

Про себя - курю пять лет. Пробовала бросать 4 раза. Хватало меня max на неделю. Всерьез думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?
2006-09-0706/09/2006 23:12:06
#346391
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
2SAPO: да, непременно все опишу и в красках.

Изменено 6.9.06 автор Волков
2006-09-0706/09/2006 23:59:02
#346402
Посетитель


285 1
Самара
3 года

сообщение paln1
Курил и буду курить! Особенно с утра проснувшись приятно!


"если с утра не закурить - то на фиг просыпаться?" (с) СПЛИН
2006-09-0707/09/2006 06:41:47
#346428
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
Раньше как то получалось - утром без курева, вспомнить бы.
2006-09-0707/09/2006 10:54:17
#346539
Постоянный посетитель


593 3
Москва
3 мес.
Если доза до полупачки сигарет в день, то просто бросаем и не возвращаемся к теме.

Если больше, или при этом возникают явные свидетельства доскомфорта (не психологического!!!) и бунта организма (например бессонница более 2х суток, понос, рассеяние сознания), то сперва постепенно снижаем дозу до этих полпачки используя эрзацы (жевательные резинки, пластыри и т.п.), потом резко бросаем.
Сильная абстененция у курящих редкость, для неё нужен стаж в десяток и более лет по 2-3 пачки в сутки. Легкую же абстененцию, как и психологический дискомфорт можно пережить за неделю. В конце концов половина женщин подобное переносит ежемесячно... и не вешаются

ВАЖНО (для успеха):
1/ четкое осознание зачем бросаешь курить (планы родить ребенка, драпаем от инфаркта, туберкулеза, и т.п.);
2/ готовность задвинуть некоторые приятные моменты связанные с курением - возможность потусоваться с коллегами в рабочее время в курилке, легко познакомиться с девушкой на улице и .т.п.
3/ хотя бы полгода-год избегать табачного дыма - курилок, кабачков с курящими залами, общения с курящими друзьями.
4/ занять себя чем то важным и срочным, что займет все мысли на неделю, либо кардинально сменить образ жизни на этот период.
5/ понимание, что будет несколько кризисов, когда будет в немоготу... и план, как будете действовать. Кризис кстати может повториться и через полгода-год.

PS сам курил в возрасте 6-10 лет... причем к концу уже было не баловство. Бросил что бы выделяться среди одноклассников (к концу школы остался единственным некурящим в классе) - спасибо родителям за подсказку. Процесс курения до сих пор иногда снится...
2006-09-0707/09/2006 15:44:59
#346704
Посетитель


261
Москва
7 года

сообщение sapo
Волков - отписывайте обязательно.

Про себя - курю пять лет. Пробовала бросать 4 раза. Хватало меня max на неделю. Всерьез думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?


не надо)))
надумаешь малыша родить - совесть лучше всякого врача тебе курить не позволит....
2006-09-0908/09/2006 23:22:33
#347298
Посетитель


382 8
Москва
9 мес.

сигареты

Сам не курю, но знакомая работает в одном мед. учереждении, говорит достаточно эффективны сигареты Захарова (эффективность около 90%).
2006-09-0909/09/2006 11:19:31
#347345
Постоянный посетитель


693 6
Москва
2 года
Расскажу о себе.Курил 18 лет, доходило до 2х пачек, особенно за рулем. Год назад начал раздумывать о бросании. И тут поехал в командировку в Питер, поделали дела, и пошли с партнерами в кабак (важная ремарка- никто из сидящих со мной за столом не курил). Там просидели 4 часа, все было очень вкусно....И показалось оскорбительным закурить при такой "фкусности"...Вышли- " а слабо мне дойти до поезда и не покурить?".Дошел.И сразу лег спать...А утром просто не пошел курить.И все. Как отрезало.Скоро год. Под вкусный коньяк допускается хорошая сигара.Во сне курить не тят, очень раздражает запах табака от людей ( в помещении если накурено- не раздражает).Кажется противным запах в машине курильщика...В целом- кайф.СтОит того...

Изменено 9-9-2006 автор Штабс-капитан
2006-09-0909/09/2006 15:33:22
#347366
Постоянный посетитель


621 1
Russian Federation Moscow
11 года

сообщение Штабс-капитан
Во сне курить не тянет, очень раздражает запах табака от людей ( в помещении если накурено- не раздражает).Кажется противным запах в машине курильщика...В целом- кайф.СтОит того...

Полностью согласна
2006-09-0909/09/2006 15:38:28
#347367
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
Интересно.
И так бывает, еще.
2006-09-0909/09/2006 15:47:13
#347370
Постоянный посетитель


621 1
Russian Federation Moscow
11 года
Да по нормальному так и должно быть. Некурение это ж не пытка, это нормальное состояние человека. Первые два года организм только курить учится специально. А до этого курить то он не умел.
Не курить это круто!

Изменено 9.9.06 автор seegofer
2006-09-0909/09/2006 15:51:05
#347372
Постоянный посетитель


621 1
Russian Federation Moscow
11 года

сообщение sapo... думаю пойти к наркологу.... или к психиатру?

была у нарколога, когда хотела бросить...по-моему пользы меньше чем вреда от их консультаций, да и денег немало просят
2006-09-0909/09/2006 16:00:37
#347373
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
У меня случай другой.
Курить начал лет пять тому назад, в зрелом возрасте. Тупо спасался от стресса.
Сейчас стресс тоже присутствует, но пришло понимание, что сигарета не товарищ.

Изменено 9.9.06 автор Волков
2006-09-0909/09/2006 17:02:35
#347376
Посетитель


94
Russian Federation Irkutsk
2 года
Стаж 20 лет. Год не курю. В аптеке присоветовали таблетки "Табэкс" или "Табакс" Вместо месячного курса по инструкции, хватило 4 дней. "Ломок" вообще небыло. Свою роль сыграла "жаба" выросшая до огромных размеров когда узнала, что особо удачливым продавцам табака "Фокусы"раздают. Это за мои то бабки и за мое здоровье !?!?! Фик вам! Завел аквариумы дома и на работе. Как покурить тянет- иди рыбс кормить. Рыбсы ЖИРНЫЕ такие плавали А если серьезно, необходимо психологически заместить процесс курения чем угодно. После того как примерно месяц не курил понял, что плюсов в этом гораздо больше чем в сигаретах, пусть даже и самых дорогих. Ну а потом уже принцип " Что? Зря целый месяц не курил, чтобы сейчас облажаться?" Тоже неплохо срабатывает. В общем за собой на работе "утащил" еще 4 человека.
2006-09-0909/09/2006 18:00:07
#347386
Свой на Aqa.ru


2504 43
Москва
7 года
Волков, так как успехи в деле отказа от курения? Вы книжку прочли? Или ищете альтернативные способы?
2006-09-1212/09/2006 14:36:46
#348311
Посетитель


324
Лобня
4 мес.

Курящим

Утро. Трудящиеся идут едут на работу. Пригородная электричка приходит на вокзал Москвы. ~ Пара тысяч человек идёт по узкому перрону к турникетам. ~ 10-20% дрожащими руками дорываются, закуривают сигареты и дымят... остальным деваться некуда - дышат .
В Москве, .... где тесно даже на тротуарах. Трудно избегагать этот дым.... По моим некурящим ощущениям сигаретный дым куда более неприятен чем автовыхлопы, они хоть иногда через катализатор пропускаются. В своей жизни помню только пару случаев, когда кто-то курил рядом действительно ароматный табак.
Попытайтесь понять.....
Ничего личного
2006-09-1212/09/2006 15:24:33
#348341
Постоянный посетитель


757 3
Москва
2 года

сообщение Шута
не надо)))
надумаешь малыша родить - совесть лучше всякого врача тебе курить не позволит....


Аленка, супруг был категоричен)))) Сначала, сказал, курить бросаем. А потом все остальное.... мож оно и правда)))) стимул нужен. Просто так ну очень сложно.


Всем - я вспомнила! Однажды я не курила 2 недели - ну, не полный отказ, но вместо 1,5 пачки - 2 сигареты в день. Так вот, под конец второй недели произошел в моем организме странный глюк - я стала видеть все краски очень ярко. С кем-нибудь еще (кто бросал) такое было?
2006-09-1212/09/2006 17:17:50
#348388
Постоянный посетитель


597
Russian Federation
11 года
Нет, материал не читал, пока.
Лежит распечатка и все (как-то все просто? напрягаюсь).
Напишу по итогам, напишу - не сомневайтесь.


Изменено 12.9.06 автор Волков
2006-09-1212/09/2006 18:03:20
#348401
Посетитель


366 1
Москва
2 года
А я ещё раз повторюсь.
Много лет и много раз пытался бросить, и не смог. А я тут один из рекордсменов
Наверное намеренье было не серьёзное
Просто пришло время, и осознание того, что ну его на @#$, это сомнительное удовольствие. (инфарктов или инсультов не было, но мысли о них начали появляться )
Хочу подтвердить, что действительно тяжело первую неделю-две. Из запоя выходить тоже наверняка трудно
Но курение в отличие от наркомании или алкоголизма - проблемма чисто психологическая. IMHO.
2006-09-1212/09/2006 18:10:29
#348403
Посетитель


136 2
Netherlands
7 года
со мной тоже похожее было.....
курил 6 лет по пачке в день,
на сегодняшний день уже 4 года не курю.
пытался росить раньше не однократно, но максимум на пару дней....
думаю все дело в желании бросить и окружении....
самое острое желание появляется во время распития спиртных напитков.......поэтому лучше не принимать...хотя бы месяц..
удачи!
2006-09-1313/09/2006 07:46:19
#348554
Кандидат в Советники



4315 276
Russian Federation
6 мес.
Курю 25 лет. Дважды бросала на год,когда появлялись дети- не остановило.Работала в онкологии-не остановило.Пробовала жевачку-против курения,знаю её эффект,но не помогло.И книжка есть-не читаю,хоть знаю,что она помогает. И ощущение "чистых" лёгких испытала, когда бросала курить,но... Видимо, я ещё не готова,что-то меня тормозит,хоть и часто задумываюсь,чтобы бросить. Я против курения. Я за тех кто бросает.Я всё понимаю. Может после этой темы,я сяду за комп. и прочитаю эту книгу,но я также в раздумьях. Наверно, боюсь что,как Aldjami-прочитать и не бросить,и тогда моя последняя надежда исчезнет...
2006-09-1313/09/2006 09:57:27
#348606



Top