Constantin_K Модератор , Советник 17149 12552 Москва 51 мин.	Ответить Вы сами-то бывали в таких заведениях? (страница 5)
	Дамир184 15км городских пробок. Ради такого 15км можно и пешком прогуляться .
	2020-05-2727/05/2020 15:26:32 #2785315 Нравится Юрий1978

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Юрий1978 обиженный несправедливой модерацией Отродясь такого не бывало, и опять то же самое?
	2020-05-2828/05/2020 21:19:11 #2785853

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	Андерсен листал , не интересно) artvhm чем дольше чего то не случаеться , тем выше шансы что оно вот вот случиться 😉
	2020-05-2828/05/2020 21:21:37 #2785855 Нравится Андерсен

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Юрий1978 листал , не интересно) внутри ничего не екнуло?
	2020-05-2828/05/2020 21:22:02 #2785856 Нравится Юрий1978, Андерсен

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	artvhm внутри ничего не екнуло неа ) я не из этих , не мнительный я )))
	2020-05-2828/05/2020 21:22:58 #2785857

Андерсен На премодерации, Бан до 31.03.2298 5523 3156 Москва 3 1 года	Ответить
	artvhm Правды не скажет. У них собаки, а такие всей семьей пропиваются для профилактики регулярно.
	2020-05-2828/05/2020 21:24:50 #2785859

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Андерсен честно, я ему даже благодарен. Далась мне такая правда...
	2020-05-2828/05/2020 21:26:13 #2785860 Нравится Андерсен

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	Андерсен такие всей семьей пропиваются для профилактики регулярно. не стоит обобщать
	2020-05-2828/05/2020 21:27:23 #2785861 Нравится Андерсен

Андерсен На премодерации, Бан до 31.03.2298 5523 3156 Москва 3 1 года	Ответить
	artvhm Правде нужно смотреть в глаза. Вот у меня только рыбки и птички, но для профилактики 2 раза в год прогрессивную дозу.
	2020-05-2828/05/2020 21:27:36 #2785862

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	artvhm я не пью таблетки просто так для профилактики )) такие таблетки последний раз пил по уверениям матери в начальной школе ))
	2020-05-2828/05/2020 21:29:41 #2785865

Андерсен На премодерации, Бан до 31.03.2298 5523 3156 Москва 3 1 года	Ответить
	Юрий1978 Вот и 60(55), на пляже не раздеться и в ветер сидеть дома. А могло бы быть 90. Хотя без сала под одуванчиковое и 90 не набрать.
	2020-05-2828/05/2020 21:31:02 #2785866

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	Андерсен ничего, я в ветер к балласту привязываюсь ))) одно неудобство - между ребер гуляет щекотно )
	2020-05-2828/05/2020 21:36:30 #2785867 Нравится Constantin_K, artvhm, Button, Андерсен

Button Премодератор, Советник 11742 10794 Москва 2 мес.	Ответить
	DNK Но днём тогда умещайтесь в бюджет по калориям. А какой у вас бюджет? Вряд ли 1200
	2020-05-2828/05/2020 21:37:58 #2785869

Андерсен На премодерации, Бан до 31.03.2298 5523 3156 Москва 3 1 года	Ответить
	Юрий1978 Когда завязать шнурки проблема, тоже не дело. Идем на компромисс.
	2020-05-2828/05/2020 21:44:38 #2785873 Нравится Erlang, Юрий1978

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Olga K Button Дмитрий имел отношение к строительству.... у них бюджет величина достаточно эфемерная
	2020-05-2828/05/2020 21:44:59 #2785874 Нравится Юрий1978

Button Премодератор, Советник 11742 10794 Москва 2 мес.	Ответить
	artvhm Дмитрий имел отношение к строительству.... Так bodybuilding тоже строительство, поэтому интересно.
	2020-05-2828/05/2020 21:48:11 #2785875 Нравится Юрий1978

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Olga K Button интересно да скучные они, а когда сушатся ещё и злые Юрий1978 ничего, я в ветер к балласту привязываюсь в санках парашют?
	2020-05-2828/05/2020 21:51:33 #2785877 Нравится Ликвидатор

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	artvhm санках парашют? балласт же )))
	2020-05-2828/05/2020 21:57:53 #2785880

artvhm Премодератор, Кандидат в Советники 6608 3479 Уфа 9 дн.	Ответить
	Юрий1978 балласт же ))) д-10 около 12 кило весит, ты же не подводная лодка балласт больше 20% массы таскать
	2020-05-2828/05/2020 22:03:40 #2785884 Нравится Юрий1978

Юрий1978 Свой на Aqa.ru 14156 10133 Сланцы 1 дн.	Ответить
	artvhm ты же не подводная лодка надеюсь и не доведеться ей стать )
	2020-05-2828/05/2020 22:27:53 #2785899 Нравится Button

DNK Свой на Aqa.ru, Советник 12255 4000 56 сек.	Ответить
	Olga K Button А какой у вас бюджет? Вряд ли 1200 Как говорил Слава Юдаков - любое дело можно до маразма довести. Есть такое понятие как "карательная диетология", это когда подопытного (написать "пациент" рука не поднимается) сажают на диету в 600-800 калорий, при этом пичкают какими-нить отрубями для создания ощущения наполненного желудка. Да, человек на такой диете стремительно скидывает вес. Но - потом точно так же стремительно его и набирает. Это не просто идиотизм и развод лохов, это крайне, крайне вредно для организма. Мой комфортный бюджет для меня самого был очень неожиданным. В позапрошлом году я начал скидывать со 118 кило, дошел до 93 и обнаружил, что более примерно 2000 калорий (я-я, "больших", конечно) в день мне есть не стоит. Это при том, что скидывал я на бюджете примерно 1800. Плюс праздник пятничного вечера - литр пива и жратвы от пуза, когда калории не считаются Вот такая тонкая грань в моём возрасте между относительной стройностью и набором веса до состояния "шнурки тяжело завязать" На всякий случай - все цифры, что указаны выше, надо рассматривать с учётом того, что тренировки длительностью примерно по часу 4 раза в неделю - это не ковыряние в носу, а довольно тяжёлые тренировки. То есть, если бы я ел 2000 и без тренировок, то вес бы уверенно рос. К чему это я так подробно? В Интернете можно найти много всяких циферок по калорийности, там обычно для мужчины среднего веса (а это обычно 80 кило) и отсутствии/малой физической активности дают "правильные" цифры 2000, а то и 2500 калорий. Может быть кому-то и надо столько, но многим, особенно начиная с возраста более 40, это уже очень много. artvhm Дмитрий имел отношение к строительству.... Если считать за строительство некий дембельский аккорд по постройке большого гаража в армии (где я только камень клал и не более того) или помощь в написании части диплома жене, где был расчёт оболочек из пренапряжённого железобетона (чистая математика, я кроме формул ничего видел вообще), то да - имел отношение artvhm а когда сушатся ещё и злые Сушится бельё. Атлеты сбрасывают вес
	2020-05-2929/05/2020 05:23:15 #2785965 Нравится Button

Haupter На премодерации 2611 1620 3 года	Ответить
	DNK Я тоже несколько раз в жизни бросал спортзал. Такие поступки организм не прощает к сожалению. Сам с мениском, но через боль в бассейн иду. Гантельки? Тут вы опять правы. Либо ты ходишь полноценно в спорт зал, или вообще не стоит браться. Работал 8 лет на формовке, раствор прилипал за смену на керзачи по два кг на каждый, ноги так уставали, что после второй смены сил не было выйти из вахтовки. Самое обидное - ты сильнее не становишься. Разве что выносливость воспитываешь... Грустно все это становится с возрастом. Плавание легкая и в тоже время эффективная форма себя поддерживать. Попробуйте, от серца пишу.
	2020-05-2929/05/2020 12:54:50 #2786001 Нравится tigrenok

DNK Свой на Aqa.ru, Советник 12255 4000 56 сек.	Ответить
	Haupter Такие поступки организм не прощает к сожалению. Шо значит "не прощает", если я ещё живой Наверное, прощает, но, разумеется, с пенальти. Плавание легкая и в тоже время эффективная форма себя поддерживать. Попробуйте, от серца пишу. Пробовал. Скучно. Очень. Ну прям ваще. Не моё совсем. Тем не менее - я плавание уважаю, и, как вы могли заметить, ставлю на второе место после железа
	2020-05-2929/05/2020 14:01:32 #2786009

ВИНТ Завсегдатай 1435 395 Железнодорожный 6 мес.	Ответить
	DNK Пробовал. Скучно. Очень. Ну прям ваще. Поддерживаю.Ненавижу) Но.... благодаря плаванию, забыл про свои позвоночные грыжы, от которых в больницу увозили на носилках, вот уже как 8 лет. Стиснув зубы хожу строго 2 раза в неделю, 30мин.гребу как заведенный без остановки , на этом тренировка закончена.Всякие там водопады и релакс в воде -нафиг. Не нравится. Но результат вижу и чувствую.Поэтому плавать буду пока смогу.Сейчас правда все закрыто, но спина пока не жалуется. Когда погода позволяет, не упускаю момент катнуть на велике полтосик , под настроение и на 150км не грех) Изменено 29.5.20 автор ВИНТ Изменено 29.5.20 автор ВИНТ
	2020-05-2929/05/2020 17:09:15 #2786052

Button Премодератор, Советник 11742 10794 Москва 2 мес.	Ответить
	DNK правильные" цифры 2000, а то и 2500 калорий. Офигеть, думала, что неправильно запомнила, удивили, правда. Я знаю что там с весом чуть меньше 100 кг норма 3500 летом и 4500 зимой, чтобы просто не терять вес. БЖУ считаете, кстати? Или уже забросили все?
	2023-07-0404/07/2023 17:06:53 #3091949

Constantin_K Модератор , Советник 17149 12552 Москва 51 мин.	Ответить
	Button Я знаю что там с весом чуть меньше 100 кг норма 3500 летом и 4500 зимой, чтобы просто не терять вес Это очень много. Просто для прикидки, если считать по механической работе: подъем своего тела массой 100кг на высоту аж в километр = это mgh=100*10*1000=1000000Дж=1000кДж=238ккал Понятно, что человек не самая эффективная машина по энергозатратам, но не настолько же. Думаю, 2500ккал для большого активного дядьки - это как раз норма.
	2023-07-0404/07/2023 19:31:56 #3091983